Saltar al contenido

PEQUEÑOS ÁNGULOS, GRANDES RESULTADOS

Una vez que vea cuán completo es su entrenamiento de pecho con varios ángulos, aplicará este principio a otras partes del cuerpo, si aún no lo ha hecho.

Pequeños ángulos, grandes resultados

Si bien puede estar acostumbrado a pensar que trabajar el cofre se abre en una nueva ventana.consta de solo tres ángulos ( banco plano, inclinado y en declive Se abre en una nueva ventana), la realidad es que desarrollará mejor las fibras musculares máximas en el pecho si agrega aún más variedad a un ejercicio determinado. Por lo tanto, al hacer prensas inclinadas desde varios ángulos de banco, como con bancos de 30 y 45 grados, y bancos planos con una ligera inclinación o declive también, trabaja los pectorales desde varios ángulos pequeños, cada uno reclutando las fibras musculares un poco diferente

Todo lo que necesita es un banco ajustable que permita una serie de configuraciones inclinadas y un par de pesas (un juego más liviano para volar, aunque es posible que tenga que ajustar el peso a medida que se fatiga para alcanzar el representante objetivo) para poder atravesar esta ángulo de entrenamiento de pecho. Incluso puede aplicar este principio de entrenamiento de ángulo pequeño a sus movimientos de barra (por ejemplo, usando un agarre normal a muy amplio en sus movimientos de presión de pecho) y cruces de cables (bajando las poleas ajustables de un conjunto a otro) para asegurarse de que Estás golpeando a fondo todas tus fibras pectorales.

error: Content is protected !!