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CÓMO HACER LA SALSA PEC MINOR

Mantenga los codos bloqueados en las inmersiones para apuntar a su pec menor y ampliar su cofre.

El nuevo Pec Minor Dip produce grandes resultados

Los saltos que se abren en una nueva ventanason un movimiento básico Opens in New Windowimprescindible para un cofre grande, se abre en una nueva ventanapero al ajustarlos, puede obtener ganancias aún mejores. Esto se debe a que las inmersiones convencionales se centran solo en el pectoral Se abre en una nueva ventanamayor, no en la menor, sino en el músculo pectoral más pequeño pero no menos importante Se abre en una nueva ventanaOpens in New Windowque se encuentra debajo de la mayor. Esta variación de inmersión con el brazo bloqueado apunta al esquivo pec menor para ayudarlo a expandir su cofre más que antes. La construcción del pec menor mejora el ancho y grosor general del cofre .

CÓMO HACERLO: PEC MINOR DIP

  1. Suspenda sobre barras paralelas con las manos justo afuera del ancho de los hombros. Manteniendo los codos rectos, permita que su torso se hunda hacia el piso para que sienta un estiramiento.
  2. Aprieta tus pectorales y extiende los omóplatos, levantando tu cuerpo.

DÍA DOMS

Prepárate para estar adolorido. Debido a que la mayoría de los chicos rara vez, o nunca, trabajan directamente al menor PEC, aislándolo puede sorprender al músculo abre una nueva ventanaen gran medida. Haga series de 10 a 20 repeticiones, agregando peso si es necesario.

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